Es war ein Teufelskreis. Mit jedem Kilo, das sich Ingrid Bauer zusätzlich anfutterte, büßte sie weiter an Beweglichkeit und Kondition ein. Treppen steigen, Tennis spielen, tanzen: Sobald sie sich körperlich belastete, schnappte die stark übergewichtige Frau nach Luft und verlangte eine Pause. Und die Knochen schmerzten unter der Last ihrer 119 Kilo immer mehr. „So kann es wirklich nicht weitergehen“, fand Ingrid Bauer selber. „Ich fühle mich nicht wohl und nicht schön.“ Das war vor genau einem Jahr.

Damals wurde die einst sportliche, aktive Frau aus Niederzier für das Langzeit-Abnehmprogramm der Sporthochschule „Gesund und fit - Mein neues Leben“ ausgewählt. Unter Leitung des Sportwissenschaftlers Professor Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit und Trainer Gregor Akkerman lernte die Bürokauffrau, wie man durch Umstellung der Ernährung und tägliche Bewegung gesund abnehmen kann.

Heute „wetzt“ die 51-Jährige mit ihren Walking-Stöcken anderthalb Stunden begeistert durch den Wald, sie kann wieder ausdauernd tanzen und Tennis spielen. Auch die Hausarbeit geht ihr leichter von der Hand. Auf dem Fahrradergometer tritt Ingrid Bauer respektable 160 Watt. Und durch das intensive Körpertraining konnte der Stoffwechsel auf einen täglichen Grundumsatz von 866 auf 1927 Kalorien angekurbelt werden, nachdem er durch frühere Diäten fast totberuhigt war.

16 Kilo hat Ingrid Bauer in den letzten zwölf Monaten abgespeckt. Im Gegensatz zu mancher Diät ging es bei dem „maßgeschneiderten“ Gesundheitsprogramm nicht um eine spektakuläre Gewichtsreduktion in kurzer Zeit, sondern um eine dauerhafte, konsequente Änderung des Lebensstils. Nur drei Mahlzeiten am Tag, zwischendurch nichts Süßes und Fettiges, abends statt Kohlenhydrate eiweißreiche Kost. Dazu täglich Sport sowohl für Herz und Kreislauf als auch zum Aufbau der Muskulatur, dem größten „Energiefresser“.

Sie könne sich ein Leben wie früher, vor der Umstellung, gar nicht mehr vorstellen, sagt Ingrid Bauer heute. Sie fühle sich nach langer Zeit wieder wohl in ihrer Haut. Auch ohne Betreuung der Sporthochschule, ist sie sicher, werde sie nicht in die alten Verhaltensmuster zurückfallen. „Die Ernährungsumstellung war gar nicht so schwer und vor allem auf das Walking möchte ich nicht mehr verzichten.“ Auch wenn Ingrid Bauer von einem Normalgewicht noch weit entfernt ist, sind die positiven Veränderungen ihrer Figur bereits sichtbar. Hosen, Blusen und T-Shirts vom letzten und vorletzten Jahr passen längst nicht mehr.

Ingrid Bauer steht vor dem Kleiderschrank und sortiert aus. „Ich trage schon jetzt mindestens zwei Kleidergrößen weniger“, sagt sie zufrieden. 14 Zentimeter hat die 1,56 Meter große Frau an Bauchumfang verloren. „Alles ist straffer geworden“, findet auch Lebensgefährte Josef Kallrath, der sich dem Sport- und Ernährungsprogramm teilweise angeschlossen und selber sechs Kilo abgenommen hat. Was für ihn eine Menge bedeutet, denn: „Früher hab ich im Winter immer um die sieben Kilo zugelegt.

Auch Professor Dr. Froböse zeigt sich zufrieden mit den Fortschritten seiner Abnehm-Kandidatin, selbst wenn Ingrid Bauer zum Abschluss des Projektes die 100-Kilo-Grenze doch nicht wie erhofft „geknackt“ hat. Wenn sie ihr „neues Leben“ so beibehalte, werde sie nach und nach an Gewicht verlieren, verspricht der Experte für Gesundheitsprävention und Rehabilitation. „Phasen der Stagnation“ seien dabei normal. Immerhin geht es um 90 Milliarden Fettzellen, die nicht bereit sind, ihre Energie-Reserven widerstandslos abzugeben. Wer letzten Endes der Stärkere ist, wird sich zeigen. Ingrid Bauer jedenfalls hat sich fest vorgenommen, den Gegner mit der Strategie der kleinen Schritte langsam aber sicher zu zermürben: erst 100 Kilo, dann 95, dann 90 . . .

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