Neun TippsBarfuß in Sneakers – was hilft wirklich gegen Schweißfüße?
Die Hände waschen wir uns regelmäßig, unsere Haut cremen wir uns gut ein. Nur unsere Füße kommen häufig viel zu kurz.
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Der Sommer ist da und viele Menschen freuen sich darüber, Socken und Strümpfe in der Schublade liegen lassen zu können. Endlich wieder Barfuß-Wetter. Dumm nur: Ohne Socken fangen unsere Füße vor allem in Sneakers sehr schnell an zu schwitzen – und zu riechen. „Gerade an heißen Tagen ist es besonders wichtig, auf gute Hygiene und Pflege zu achten, damit die Füße fit und gesund durch den Sommer kommen“, sagt Dr. Eike Eymers, Ärztin im AOK-Bundesverband.
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Füße regelmäßig waschen und trocknen
Die Hände waschen wir uns regelmäßig, unsere Haut cremen wir uns gut ein. Nur unsere Füße kommen häufig viel zu kurz. Die AOK empfiehlt: Waschen Sie Ihre Füße gründlich auch zwischen den Zehenräumen mit einer Seife, die die Haut nicht angreift. Wichtig: Nach der Fußwäsche sollten Sie sich gut abtrocknen, auch zwischen den Zehen! Wer zu Fußpilz neigt, sollte seine Fußzwischenräume sogar fönen, nur bitte nicht zu heiß.
Ein eigenes Trockentuch für die Füße
Für die Füße sollte man sich zudem ein eigenes Handtuch bereitlegen und dieses täglich wechseln. Fußcreme immer erst einziehen lassen, bevor man in die Schuhe schlüpft.
Schuhe sollten nicht zu eng sein
Damit sich Feuchtigkeit und Wärme nicht stauen, dürfen die Schuhe nicht zu eng sein. Nach Möglichkeit sollten sie auch täglich gewechselt werden. Eine herausnehmbare Sohle ist ebenfalls von Vorteil. Wer es kann und darf, kann im Sommer natürlich jederzeit offene Schuhe tragen – doch dann bitte auch mit gepflegten Füßen.
Getragene Schuhe trocknen lassen
Grundsätzlich sollten getragene Schuhe am besten draußen an der frischen Luft gelüftet werden.
Barfuß bitte nur in Lederschuhen
Ohne Socken läuft es sich im Sommer angenehmer, gar keine Frage. Doch wer lästigen Fußgeruch vermeiden will, sollte in diesem Fall zu Lederschuhen oder waschbaren Einlegesohlen greifen. In Plastikschuhen hingegen sind die Füße samt Schweiß regelrecht eingepfercht.
Schuhe öfter mal desinfizieren
Die Apotheken-Umschau empfiehlt, die Schuhe regelmäßig zu desinfizieren, damit sich Bakterien gar nicht erst in den Schuhen einnisten. Danach sollten die Schuhe aber auch erst einmal an die Luft gestellt werden, um vollständig zu trocknen.
Fußdeos gegen Schweiß und Bakterien
Auch Fußdeos werden von verschiedenen Herstellern angeboten. Laut Apotheken-Umschau hilft das darin enthaltene Aluminiumchlorid gezielt die Schweißproduktion verringern. Aluminiumfreie Alternative: Fußdeos mit Alkohol, der die Bakterien angreift.
Fußpuder saugt den Schweiß auf
Ein Fußpuder kann ebenfalls helfen, lästige Gerüche zu bekämpfen. Es saugt den Schweiß auf und verbreitet einen angenehmen Geruch – im Schuh und am Fuß.
Fußbäder mit Eichenrinde
Hilfreich können auch Fußbäder mit Eichenrinde sein. Diese kann man entweder selbst anrühren oder fertig in der Apotheke kaufen.
Wer es selbst anrühren möchte, gibt zwei Hände voll Eichenrinde auf drei Liter Wasser und lässt das Ganze 20 bis 30 Minuten kochen. Danach den Sud herausfiltern und die Flüssigkeit abkühlen lassen. Die Füße etwa 15 Minuten darin baden und die Prozedur mehrmals in der Woche wiederholen. (jto/sar)