Köln – Wenn die Witterung im Herbst so langsam kälter wird, beginnt auch die Zeit der Sauna. Gerade jetzt kann man durch das Schwitzen seine Abwehrkräfte stärken und sich so für das kommende Winterhalbjahr wappnen. Wir haben ein paar Adressen dafür zusammengetragen.

Claudius Therme mit Domblick

Zur Entspannung gibt es vom Balkon die Aussicht auf den Dom. Auf Sauna-Liebhaber warten bei diesem Klassiker in der rheinischen Saunalandschaft einige Besonderheiten. In der Erdwallsauna, mit zwischen 90 und 100 Grad einer der wärmsten Orte, sorgt ein Kaminfeuer für ein gemütliches Licht.

In der russischen Banja, die aus Sibirien an den Rhein gebracht wurde, ist es nur ein wenig kühler, und es wird Birkenwasser verdampft. Auch schön: Ein mit Salz aus dem Toten Meer angereichertes Schwebebecken, in dem man die Schwerelosigkeit erleben kann und ohne Anstrengung an der Wasseroberfläche treibt. Besonders angenehm für berufstätige After-Work-Schwitzer: Hier kann man die Nacht zum Tage machen und bis Mitternacht abspannen.

Claudius Therme: Sachsenbergstraße 1,50679 Köln, 2 Stunden ab 15,50 Euro, Tageskarte ab 31,50 Euro

www.claudius-therme.de

Mediterana in Bergisch Gladbach

Dem Winter entfliehen und das Tor in den Süden und zur Sonne öffnen. Ein Besuch im mehrfach ausgezeichneten Saunaparadies Mediterana in Bergisch Gladbach bietet diese Art der Entspannung. Direkt an einem See gelegen und mit einer Gesamtarchitektur im spanisch-maurischen und im indischen Stil. Handbemalte Fliesen aus Spanien und Dachziegel aus Portugal, alte Türen und Amphoren geben der Anlage südländisches Ambiente. Der Besucher kann zwischen verschiedenen Saunabereichen wählen. Im "Andalusischen Schwitzbad" wird bei sanfter Hitze entschlackt und das Immunsystem gestärkt. Das "Maurische Dampfbad" befreit die Atemwege durch den Einsatz von Minzölen und in der "Finca Sauna" schwitzt man beim Anblick eines knisternden Kaminfeuers. Insgesamt 15 Bäderkreationen stehen zur Verfügung.

Mediterana: Saaler Mühle 1, 51429 Bergisch Gladbach, 2 Stunden ab 22, 50 Euro, Tageskarte ab 37,50 Euro

www.mediterana.de

Saunapark am Siebengebirge

Wer einen Ausflug in die Natur machen und anschließend ein erholsames Sauna-Bad erleben möchte, ist hier genau richtig: Dieser Saunapark liegt am Waldrand unter altem Baumbestand. In wohltuender Wärme von 65 bis 100 Grad haben Gäste die Wahl zwischen insgesamt sieben unterschiedlichen Sauna-Varianten. In der Kräutersauna gibt es wechselnde Kräutermischungen aus dem Siebengebirge, dem Westerwald oder aus der Provence. Die Primaverasauna ist eine 80 Grad heiße Trockensauna. Bio-Aufgusskonzentrate mit naturreinen Duftmischungen beleben und stärken Körper und Sinne. Eigens für die Saunaanwendung entwickelt wurden ausgesuchte Duftkombinationen aus naturreinen ätherischen Ölen. Und direkt in der Natur gelegen entspannt man bei heißen 80 Grad in der Waldsauna.

Saunapark Siebengebirge: Dollendorfer Str. 106 - 110, 53639 Königswinter-Oberpleis, 2 Stunden ab 17, 50 Euro, Tageskarte ab 23,90 Euro

saunapark-siebengebirge.de

Thermen- und Badewelt Euskirchen

Nicht weniger als elf Themensaunen warten in Euskirchen darauf, Saunagänger richtig ins Schwitzen zu bringen - fünf davon sind gerade neu eröffnet. Im Japan-Stil gehalten ist die Koi-Sauna - mit Aussicht auf die geschmeidigen Bewegungen von japanischen Karpfen. In exotische Regenwälder versetzt die Tropen-Sauna, wo man das Treiben bunter Vögel in der integrierten Voliere beobachten kann. Im klassisch asiatischen Stil gehalten lädt die Meditations-Sauna zum Entspannen im Bambushain.

Wer es besonders heiß mag, der schwitzt im Holzstadl bei 90 Grad. Zur Auswahl stehen mehr als 90 Aufgüsse und Wellness-Anwendungen pro Tag. Aromen von Kaffee, Vanille und Amaretto atmet man im Wiener Kaffeehaus ein, einer Sauna im Jugendstil. Neben wohltuender Wärme gibt es Abkühlung unter der Callablütendusche, im Kristallwasser- und Tauchbecken.

Thermen und Badewelt Euskirchen: Thermenallee 1 , 53879 Euskirchen, Tageskarte ab 33 Euro, Saunanacht am 21. Oktober

www.badewelt-euskirchen.de

Parksauna in Leverkusen

Die Saunalandschaft der Parksauna in Leverkusen ist an das Freizeitbad "Calevornia" mit seiner riesigen Spaßbad-Landschaft angeschlossen. Sie bietet Besuchern im Innenbereich drei Saunen - unter anderem eine Kommunikationssauna, hier darf zur angenehmen Entspannungsmusik tatsächlich auch mal gequasselt werden. In der Aufguss-Sauna bei 90 Grad werden Aufgüsse jeweils zur vollen Stunde bereitet. Die Kräutersauna wechselt ihre Düfte und Farblichter. Draußen im Saunagarten warten drei weitere Saunen. Darunter eine Erdsauna, ein bis zu 100 Grad warmes, ins Erdreich eingelassenes Blockhaus - die Urform der Saunakultur, wie die Betreiber sagen. Im Liegehaus mit großem Ruheraum hat man nach der Schwitzkur den Saunagarten im Blick. Und in der Kneippzone bringen Fuß- und Armbecken sowie ein Barfußpfad den Kreislauf in Schwung.

Parksauna Leverkusen: Bismarckstr. 182, 51373 Leverkusen,Tageskarte 21 Euro, freitags Saunacht bis 1 Uhr

www.parksauna-lev.de