Ein mahlendes Geräusch im Knie, das bei Belastung auftritt und an eine Kaffeemühle gemahnt, kann ein Indiz für eine Arthrose der Kniescheibe sein. „Auslöser sind degenerative Veränderungen hinter der Kniescheibe, auch Patella genannt“, erläutert Professor Sven Ostermeier, der als leitender Orthopäde in der Gelenk-Klinik Gundelfingen tätig ist. Es ist wichtig, eine solche Arthrose rechtzeitig zu therapieren oder ihr idealerweise präventiv entgegenzuwirken.

Die Funktion der Kniescheibe ist für die Mobilität unerlässlich. „Dieser scheibenförmige Knochen an der Knievorderseite ist wichtig für die Streckbewegung des Kniegelenks beim normalen Gehen und Stehen“, führt der Mediziner aus. Bei jeder Bewegung gleitet sie in einer dafür vorgesehenen Rinne des Kniegelenks. Wenn dieser Vorgang nicht mehr reibungslos abläuft, kann ein vernehmbares Knirschen die Folge sein.

Symptome, Ursachen und betroffene Personengruppen

Von einer Arthrose der Kniescheibe sind häufig Personen über 50 Jahre betroffen. Besonders gefährdet sind Menschen, die schwere Gegenstände heben oder berufsbedingt oft knien. Dabei wird auf die Kniescheiben ein erheblicher Druck ausgeübt, was den fortschreitenden Abbau des Gelenkknorpels zur Folge hat. Ein Knorpelverschleiß hinter der Patella kann ebenso bei Läufern auftreten.

Laut Ostermeier macht sich eine solche Arthrose vor allem beim Treppenabsteigen oder beim Laufen bergab bemerkbar. Beschwerden treten ebenfalls häufig beim Erheben aus dem Sitzen, im Knien oder in der Hocke auf. Einige Betroffene nehmen zudem eine Versteifung des Kniegelenks wahr; Sven Ostermeier berichtet, dass das Knie in manchen Situationen vollständig blockiert wirken kann. Wenn die Arthrose entzündlich aktiv ist, kann dies zu einer Überwärmung und Schwellung im Bereich der Kniescheibe führen.

Der Knie-Spezialist Ostermeier unterstreicht die Bedeutung einer rechtzeitigen Therapie, um eine Ausbreitung der Arthrose auf das komplette Kniegelenk zu unterbinden. In den meisten Fällen lassen sich Knorpelschäden hinter der Patella konservativ therapieren.

Was Betroffene selbst für ihre Kniegesundheit tun können

Eine Kontrolle des Körpergewichts und gegebenenfalls eine Reduktion desselben können in zahlreichen Fällen eine direkte positive Wirkung auf die Beschwerden haben. Durch die Kräftigung der Muskulatur lässt sich zudem eine Entlastung der Knie erzielen. Eine Verbesserung der Symptomatik wird oft schon durch das Training des großen Oberschenkelmuskels, beispielsweise mittels Kniebeugen, erreicht. Ergänzend können Dehnübungen die seitliche Mobilität verbessern, was der Kniescheibe zugutekommt.

Vor dem Beginn mit derartigen Trainingseinheiten sollte bei Kniebeschwerden, insbesondere bei akuten Schmerzen oder Gelenkentzündungen, stets ein Facharzt konsultiert werden. Dieser kann über schmerzlindernde Arzneien und zusätzliche Therapieoptionen wie eine Knorpelzelltransplantation oder den Einsatz von Implantaten informieren.

Drei wirksame Übungen für das Kniegelenk

Personen, die ihre Knie aktiv unterstützen möchten, können die folgenden drei Trainingseinheiten durchführen:

Dieser Inhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt.