Rucksäcke sind als Transportmittel nach dem Einkauf grundsätzlich empfehlenswerter als Einkaufstrolleys, da das Gewicht bei ihnen gleichmäßig auf beide Körperhälften verteilt wird.

Für Kinder und Jugendliche gilt deshalb: Sie sollten lieber Schulranzen tragen, als einen Roller hinter sich her zu ziehen. Auch für Senioren sind Rucksäcke am körperfreundlichsten.

Wer eine rollende Einkaufshilfe benutzt, sollte öfter mal die Seiten wechseln, damit beide Körperhälften belastet werden.

Senioren sollten nach Möglichkeit öfter kleinere Einkäufe erledigen, anstatt einen Großeinkauf im Roller Treppen und Bürgersteige hoch wuchten zu müssen.

Wer Einkaufstüten trägt, sollte darauf achten, in jeder Hand eine Tüte zu tragen. Die Tüten sollten möglichst gleich schwer sein.

Wer Wasserkästen tragen muss: In die Knie gehen, den Kasten hochheben und dabei den Rücken durchgestreckt lassen. Auch beim Absetzen in die Hocke gehen. Beim Heben die Last möglichst nah am Körper lassen. (sbs)